Медитация Ошо Чакровое дыхание
Дышим… Чувствуем… Раскрываемся…
Дыхание раскрывает каждую чакру, наполняя ее энергией и жизнью.
Время проведения: по выходным в 13:00;
Адрес проведения: ЭкоДом (40 мин на электричке от Белорусского вокзала).
Глаза остаются закрытыми в течении всей медитации
Первая стадия – 45 минут
Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик, перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. У вас есть две минуты, чтобы достичь первой чакры. Этот цикл повторите три раза.
Вторая стадия – 15 минут
Сидя с закрытыми глазами, молча наблюдайте за тем, что происходит внутри.